15 lat

[...] dostały kopa, a nieraz odjąć, bo jest za dużo i sie przetrenują. To że masa Ci nie szła/nie idzie i siła, to może być tez wina diety (a podejrzewam że na pewno) w tym wieku nie musisz mieć dopiętej, ale warto wiedzieć co i kiedy jeść P.S. 42 w serii po 8 to nie jest aż tak źle jak na 15 lat sie nie łam tylko ćwicz dalej a będzie lepiej.

[...] serie jak zima przyjdzie a skonczyc tak na 55 pod koniec zimy, wszystko jest mozliwe tylko trzeba chciec ;) A propos cwicze poniedzialek,sroda,piatek i sobote, poniedzialek klata, sroda bicepsy, piatek barki, sobota plecy + tricepsik, jest dobrze czy zle? Dzieki ze szanujesz mnie, chodzi o to ze nie piszesz czegos w stylu "Zdrowo sie [...]

Wiesz Piotrek?Chyba ja też wezmę sobie ten temat do serca bo tez mam 15 lat i od tygodnia jestem na diecie redukcyjnej.Jeśli to może zaszkodzić to nie ma co sie w to bawić.A jeśli chcesz zrzucic brzuch to proponuję A6W sam robie i po 10 dniach rzeżba brzucha mi sie poprawila,a ty jak chcesz go tylko zrzucić to na pewno Ci pomoze.Chyba że ktoś ma [...]

10-15 lat za takie cos ?? Polskie prawo jest popieprzone ..Ci kolesie wyjda po kilkunastu latach, a ta dziewczyna ma zrąbane całe życie. Tak jak ktos juz napisal. Dożywocie, bez możliwości wcześniejszego zwolnienia. Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2005-11-10 17:45:42

15 lat już suplementy.. rower na nogi cóż może być lepszego.. kazanie by sie przydało i to nie jedno. byś przynajmniej napisał czym wcześniej ćwiczyłeś.

[...] Z suplementami w twoim wieku to załamanie mnie bierze, zobacz ćwiczysz dopiero 7 miesięcy i w podpunkcie zażywane suplementy wpisujesz "dużo" i do tego dochodzi 15 lat, boże widzisz i nie grzmisz. Pierwsze co zrób to zwiększ swoją wiedzę na temat diety i treningu za pomocą lektury jakiej masz aż nadto w podwieszonych postach, a za rok [...]

skint czy tego mixa 750 ew leciales co 7 dni na cyklu?? 15 lat temu tez tak lecialem i bylem zadowolony ale teraz wszyscy co 4 dni.... A może stara szkola lepsza ? :)

skint czy tego mixa 750 ew leciales co 7 dni na cyklu?? 15 lat temu tez tak lecialem i bylem zadowolony ale teraz wszyscy co 4 dni.... A może stara szkola lepsza ? :) bez znaczenia czy e4d czy e7d tak samo kopie chłopaki którym wywala chrosty na plecach od zmian w hormonach wolą e3d ale jak niema się z tym problemu to spokojnie można e7d

Ja sam robie FBW i ci powiem ze ladnie na nim idzie na poczatek, jak jest wszystko rozplanowane:D z tym ze ja redukcja:D

[...] Oliwe wlejesz do sałatki i nie bedziesz jej czuł, albo do twarogu i wymieszasz. I dokup se jakieś przyprawy do twarogu polecam fit up! :) Z cynamonem ostatnio jadłem też niezle weszło Według mnie powinieneś sobie pozwolić na kakao/ corn falksy jak masz 15 lat... na śniadanko ;) jak można w takim wieku rygorystyczną diete prowadzić :) Pozdro

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć PUKNIJ SIE W GLOWE MOZE WTEDY UROSNIESZDODAJ 500KCL NA POCZATEK I OBSERWUJ ORGANIZM JEZLEI BEDZIE TO ZA MALO PO OK 2 TYG MZOESZ DODAC WTEDY WIECEJ KALORI! prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ JEZELI [...]

Masz 15 lat, nie stresuj się. Jeśli chce niech je 6 posiłków, w czym problem? korzystaj ze wszystkich produktów na jakie masz ochotę, oczywiście racjonalnie - 10 wskazówek zerknij. Trzeba być cierpliwym, nie rośniesz z dnia na dzień, białko do zredukowania, podbij węgle jak nie pójdzie. Źródła do urozmaicenia, owoce mogą zostać, dodaj [...]

Jaka stara pucha... 15 lat temu to ja nienawidziłam ćwiczyć chyba że przełączanie programów w telewizji na czas

15 lat temu to chyba olimp powstał? i były 3 produkty? biniu pewnie pamięta..

Jezeli nie ściemniasz i naprawde masz 15 lat,to rzeczywiscie jest dobrze,widać,ze sie nie opierdzielałeś;) sOg!!!

jak na 15 lat to b.ladnie.

jak na 15 lat to niezle popracuj troche nad lapkami i brzuchem

Według was jak mam 15 lat i wąze 60 kg to lepsze 10 OZ czy 12 OZ

Płeć : Mężczyzna Wiek :20 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :Rzeźba Staż treningowy na siłowni : w wieku 15 lat z przerwami długimi(najdłużej ciąg 8 miesięcy 2 lata temu ) Uprawiane inne sporty : co niedziele gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia) : full osprzęt siłownia Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :żadne [...]

ale w jakim celu chesz takie ilosci kalorii spozywac? masz 15 lat i nie wazysz pewnie zbyt duzo, chyba sobie nie zdajesz sprawy ile to jest 5000 kcal...